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Sophrologie : informations, conseils et comparateur mutuelle santé


  • 11:51 Pour mincir: exercices anti-grignotage de sophrologie

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    Sophrologie pour mincir : exercices anti-grignotage ! Sophrologie et minceur en vidéo : exercices de sophrologie en ligne pour éviter le grignotage. Pour éviter le grignotage, Delphine Bourdet, sophrologue et hypnothérapeute, vous propose des exercices de

  • 11:07 Populaire Sommeil: 5 exercices de sophrologie

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  • 15:11 Populaire Angoisse : exercices de sophrologie pour gérer une crise de panique

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  • 12:24 Sophrologie et prise de parole en public:

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  • 14:26 Sophrologie et grossesse : 5 exercices pour femmes enceintes

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    Enceinte, vous avez besoin de prendre du temps pour vous. Delphine Bourdet, sophrologue à Paris, vous a préparé 5 exercices de sophrologie qui vont vous permettre de passer un moment de douceur avec votre bébé. Réalisation : Florence Lemaire Présentation

  • 14:28 Sophrologie ludique pour les enfants

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  • 16:58 La méditation pour les débutants !

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    Le yoga du visage est idéal pour détendre les traits et avoir une mine reposée. Comme après un séjour en vacances, le yoga du visage embellit votre extérieur et vous fait du bien à l'intérieur. Un lifting naturel à faire à la maison pour retrouver un coup

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    L'auto-hypnose est une méthode très efficace qui vous permet de contacter votre inconscient. Delphine Bourdet, sophrologue et hypnothérapeute à Paris vous apprend 3 techniques d'autohypnose qui vont vous aider à prendre conscience de vos ressources et vou

  • 15:37 Sophrologie et peur de l'avion

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  • 15:32 Acouphènes et sophrologie

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    Si vous avez décidé d’arrêter de fumer, la sophrologie peut vous aider ! Le plaisir de fumer va être remplacé par le plaisir de respirer pleinement. Ces exercices et techniques respiratoires vont vous aider à réduire le stress et à mieux gérer le manque d

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Sophrologie

La sophrologie est une synthèse de techniques orientales (yoga dynamique, méditation bouddhiste et zen...) et de relaxation occidentale (training autogène de Schultz, méthode Vittoz, relaxation progressive de Jacobson...).

Elle est une approche personnelle permettant de trouver et de développer des ressources en soi-même, et de renforcer l'équilibre entre nos émotions, nos cognitions et nos comportements.

Les domaines d'application :

- Gestion du stress, des émotions, de la douleur,
- Troubles du sommeil,
- Concentration et mémorisation,
- Libération des stress traumatiques,
- Préparation mentales aux examens (médicaux, scolaires, professionnels...),
- Soulagement de certaines phobies ...,
- Entraînement sportif
- Accompagnement au retour à la santé en complément à un traitement médical, à la rééducation
- Prophylaxie
- Sevrage de certaines addictions
- Perte de poids, problème liés à l'alimentation, mauvaise digestion...
- Acouphènes, tics et tocs, attaques de panique...
- En revanche, les cas qui relèvent de la psychiatrie n'entrent pas dans le domaine d'application de la sophrologie (sauf pour le psychiatre), ou vient en simple accompagnement d'un travail psychologique.

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