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Sophrologie : Yoga Pranayama : exercices de respiration alternée

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Description

Sophrologie en vidéo

"Yoga Pranayama : exercices de respiration alternée" est un vidéo d'information ou de conseil en Sophrologie, Santé et Bien-vivre.

Delphine Bourdet, sophrologue et professeur de yoga à Paris, vous initie au Pranayama, des techniques de respiration issues du yoga. En sanskrit, Prana veut dire : souffle, énergie vitale et yama : contrôle. Le pranayama c'est retrouver l'énergie par la respiration. Les techniques de pranayama sont très intéressantes pour harmoniser le corps et vous apaiser.

Réalisation : Florence Lemaire
Présentation : Delphine Bourdet, http://delphinebourdet.com/

Tout savoir sur le yoga http://www.doctissimo.fr/html/forme/bien_etre/yoga/yoga.htm
La respiration abdominale http://videos.doctissimo.fr/sante/medecines-douces/respiration-abdominale.html
Initiation à la méditation http://videos.doctissimo.fr/psychologie/developpement-personnel/meditation-pleine-conscience.html
Forum Yoga http://forum.doctissimo.fr/forme-sport/yoga/liste_sujet-1.htm
Le site de Delphine Bourdet http://delphinebourdet.com/

Sophrologie

La sophrologie est une synthèse de techniques orientales (yoga dynamique, méditation bouddhiste et zen...) et de relaxation occidentale (training autogène de Schultz, méthode Vittoz, relaxation progressive de Jacobson...).

Elle est une approche personnelle permettant de trouver et de développer des ressources en soi-même, et de renforcer l'équilibre entre nos émotions, nos cognitions et nos comportements.

Les domaines d'application :

- Gestion du stress, des émotions, de la douleur,
- Troubles du sommeil,
- Concentration et mémorisation,
- Libération des stress traumatiques,
- Préparation mentales aux examens (médicaux, scolaires, professionnels...),
- Soulagement de certaines phobies ...,
- Entraînement sportif
- Accompagnement au retour à la santé en complément à un traitement médical, à la rééducation
- Prophylaxie
- Sevrage de certaines addictions
- Perte de poids, problème liés à l'alimentation, mauvaise digestion...
- Acouphènes, tics et tocs, attaques de panique...
- En revanche, les cas qui relèvent de la psychiatrie n'entrent pas dans le domaine d'application de la sophrologie (sauf pour le psychiatre), ou vient en simple accompagnement d'un travail psychologique.

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